離婚更愛自己!于美人「早餐大嗑湯麵」吃飽才上工 無懼復胖「61kg→49kg」甩肉秘訣曝:吃對才是根本

57歲資深女星于美人在台灣主持人界佔有重要的一席之地,在螢光幕前給人機靈智慧的形象,時常講出睿智的發言,深受婆婆媽媽的青睞。2013年她宣布與前夫王維倫離婚,坦言雖然難熬,但也讓她蛻變成更好的人,重整心情再出發的她,從61公斤一路瘦到49公斤,近日現身新節目,57歲狀態仍美到不行,她大方分享瘦身秘訣,一日三餐絕不會餓到!

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圖/翻攝自 中時新聞網、ETtoday


結束16年的婚姻,于美人離婚後走過低潮變更美,甩肉12公斤被讚「單身變得更美麗」!昔日盛傳于美人曾靠「下跪減肥法」助消化瘦身,只要吃飽後下跪10分鐘,將雙腳打平藉此刺激膝蓋穴道,上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化,這個方法在當時廣為粉絲瘋傳,除此之外,于美人飯後也會散步半小時,助消化又不易囤積脂肪。

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圖/翻攝自 ETtoday、自由時報


根據《TVBS》報導,于美人近日和沈玉琳搭檔主持新節目,整個人狀態超好,讓人看了眼睛一亮,紛紛敲碗減肥的訣竅,有別於「下跪減肥法」,她透過節目「國民大會」分享自己的飲食改變,畢竟瘦身七分靠飲食!于美人透露自己一定要吃飽才有力氣工作,會在家中準備好牛蒡雞湯、蓮藕排骨湯,燉煮過程不放會放油,再分裝放進冷凍庫,需要的時候拿出來加熱搭配素麵,不到幾分鐘就熱騰騰上桌,更重要的是「不會放鹽」,一旦加了身體裡的水就更排不出去了。

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圖/翻攝自 自由時報、聯合報


值得一提的是,早餐的選擇有兩道,一是無油無鹽雞湯麵,二是「燕麥+水果」。于美人表示這是梁懷信律師傳授的減肥法,適用於前一天稍微吃多了的早餐,內容也很單純,一瓶純濃燕麥搭配一種水果就是一份早餐,她進一步分享菜單:「通常會搭一顆小蘋果或奇異果,另外會再加一顆大棗夾核桃!」看似簡單的早餐卻包含好油脂、纖維質與碳水化合物,飽足感有了一天也順暢!

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圖/翻攝自 于美人 臉書


對於中餐晚餐,于美人以多蔬菜、少澱粉為主,8點吃完早餐後,12點就會享用自己準備的一大盒水煮青菜,種類多元,但她最推薦的是富含鐵質的莧菜,當然還是會有一些澱粉搭配,若以認真減肥的模式來看,以糙米或義大利麵來替代白飯,不需要餓肚子也能瘦的健康!當然偶爾也要犒勞自己,若是晚上想吃大餐,于美人會再餐前喝一瓶燕麥,記得享用美食又能避免自己吃太多。

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圖/翻攝自 于美人 臉書


不少女生在意的除了瘦身外,如何消水腫也是一大問題,對此她也大方分享自己的消腫神水秘方,將黨蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小時,煮成薏仁水後當水喝,就能看出效果了!關於這個秘方,她透露是一位香港人傳授的,身邊有位朋友體內濕氣重,不僅會身體浮腫虛胖,腳也會水腫,嚴重的話皮膚也會發癢,感慨現在夏天一直待在冷氣房也不會流汗,濕氣更無法排除,幸好有這個薏仁水,朋友喝了也直呼有效。

圖/翻攝自 LINE Today


瘦下來後自信跟健康都回歸了,大家不妨試試看吧~

文章參考:《TVBS》、《ETtoday

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